こんにちは。
久しぶりの投稿です。

5月も中旬を過ぎ、だんだんと新規感染者が減ってきていますね。
少し安心なさっている方は多いのではないでしょうか。
とは言え、第二波・三波を考えると引き続き油断は禁物ですね。
我々カウンセラーは、日々気をつけながら、今出来る事を精一杯やっていきたいと思っています。

カウンセリングルームでは、4月からオンラインカウンセリングを始めており、皆様にご活用頂いております。
オンラインカウンセリングというと、一般では今まで中々無かった事ですので、なんだか気が乗らないな…という方もいらっしゃるかと思います。
私もパソコンなどコンピュータ関係が苦手で、新しく何かを始める事に多少躊躇していました。
…が、zoomやLINEのビデオ通話でのカウンセリングの良さを改めて実感しています。
まず、顔を見る事でお互いに表情が分かり、電話より安心感を感じるとコメントをいただきました。
もちろん、お顔は出さないよう設定する事も可能です！
通話は無料ですので、気兼ねなくカウンセリング出来ます。

オンラインの良さはまだまだあります(^-^)
身支度をして、時間と交通費をかけてカウンセリングルームまで足を運ぶといった手間が省けます。
ですから、通常の対面カウンセリングよりも安価で設定しております。
もちろん、対面ではないと出来ないワークもありますので、上手く組み合わせてスケジュールを組まれると良いですね。
コロナが収束し、日常が戻ってもオンラインも選択出来るよう設定して参ります。

そのように、今まで世の中に無かったものが取り入れられ、新しい生活様式を含め、今後もどんどん新しいカタチが増えていくでしょう。
決してマイナスばかりでは無いと捉えていく事はとても大切だと考えます。
新しいことに勇気を出してチャレンジしていく事は、自分自身の未来を明るいものへと導いてくれるのだと感じています。

・zoomはアプリで取得して頂き、こちらからスケジュールを設定したURLをお送りしますので、お約束の日時にポチっと押して頂くだけで大丈夫です。

・LINEのビデオ通話は、LINEのアカウントを交換する必要がありますが、とても簡単に繋がれます。必要以外はご連絡しませんが、タイムラインにお得な情報を載せますのでご活用頂きやすいです。

気になった方は、ぜひオンラインカウンセリングをお試しなさってみてくださいね。
ご予約お待ちしています( ᵕᴗᵕ )♡

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
私は生まれてから33年間、幸せというものがわからなかった。
幸せが何かを知れて9年になります。
ありとあらゆる事を経験し、その経験を活かしてカウンセリングを行なっています。
虐待・いじめ・鬱・パニック障害・強迫性障害・離人症・恋愛依存症・買い物依存症・パワハラ・引きこもり・DVモラハラ被害・家族、仕事、人間関係、育児の悩みetc...
これら全てを乗り越えて今があります。
経験に勝るものはない。
経験が全てです。
誰にも相談出来ない、誰に相談していいかわからない、こんな経験を本当は話したい、どこのカウンセリングに行ってもダメだった…そんな方の為に私のカウンセリングはあります！
気になった方はぜひ、webサイトをご覧下さい。

工藤美都
ーーーーーーーーーーーー
value creation room
＜住所＞
東京都中央区新川2-21-10 リードシー八丁堀2.3F
＜web＞https://vc-room.jp
＜mail＞info@vc-room.jp
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久しぶりの投稿になりました。
心理カウンセラーの中村和子です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

この数か月の間に、世の中は予想もしなかった状況になってしまいました。

お仕事の環境が大きく変わったり、自宅にこもりがちになったりして
ストレスや不安が大きくなっておられる方も、
たくさんいらっしゃるのではないかと思います。

当カウンセリングルームでも、クライアント様の安全性を最優先に考慮し
電話やzoomでのカウンセリングに切り替えさせていただいたり、
対面でのカウンセリングをご希望の方には延期していただいたり、
といった形で対応させていただいています。

ご新規の方には、オンラインでのカウンセリングのご案内が
しっかりとお伝えできていなかったのではないかと思い、
こちらのブログで、改めてご案内させていただきます。


対面でのカウンセリングの再開は、緊急事態宣言の解除後と考えております。

オンラインでのカウンセリングをご希望の方は、
お申し込み時に、電話またはzoomのご希望の旨をお知らせください。

お申し込みをいただいた時点で、詳細についてご連絡させていただきます。


【zoomについて】

zoomというのは、
パソコンやスマホとインターネット環境があれば、
ご自宅からアクセスできるテレビ電話のようなものです。


ご利用されるにあたっては、事前に zoomというソフト（アプリ）を
ダウンロードしていただきますと、
こちらから後日お送りするURLをクリックしていただくだけで
つながることができます。

zoomのダウンロード方法は、
以下をご参考にしてみてください。


【事前準備：zoomのダウンロードとインストール】


＜ＰＣを使用する方＞
以下のページからソフトのダウンロードをお願いします。

(Windows、Mac対応)
https://zoom.us/support/download

zoomというソフトです。
ダウンロード後、ダブルクリックしてインストールを実施してください。


＜スマホ・タブレットを使用する方＞
以下のページから無料アプリのダウンロードをお願いします。

・iOS(Apple)アプリ
https://itunes.apple.com/us/app/id546505307

・Android(Google)アプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings



なお、
ノートパソコン、スマホ、タブレットなど、
内臓カメラと内臓マイクが付いている端末であれば、
そのままご利用いただけますが、

デスクトップパソコンの場合は、
内臓カメラと内臓マイクが付いていないと思いますので、
外部カメラと外部マイクをご用意の上、
それらを接続してご利用ください。


＊＊＊

感染者数は着実に減少傾向をたどっていますが
気のゆるみが第2波を起こしかねないと言われていますね。

ストレスを上手く解消して、波だった感情を落ち着ける方法について
次のブログでお伝えしたいと思っています。

皆様が少しでも、より気分よく過ごせますことを願っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。






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もうダメだ。
辛い。
苦しい。
逃げたい。
いなくなりたい。

そんな事を思う時は、決まっていくつか問題が起きている時なんです。
一つじゃない、二つでもない。
三つ以上のストレス源がある。
新たに問題が起きると、もうお手上げです。

例えば、
1.彼が心配ばかりさせる、不安。
2.だから喧嘩が多い、悲しい。
3.仕事で相当疲れている、体調が思わしくない。

という前提があるとします。
そして…

4.会社の上司にいつも怒られる

もうここでかなりのストレスです。

5.誰かに裏切られた

涙が溢れます。

6.人がぶつかってきて睨まれた

はい…ここでもう心は崩壊です。
普段一生懸命我慢して、なんとか堰き止めていた防壁が、6.で一気に崩れます。
普段なら、何あの人？で済む事が、もう私はいない方がいいんじゃないか…になります。
ぶつかってきただけで。
ほんの些細な事だと人は言うけれど…。
皆んな、分かってくれない。
自分は一人ぼっちだ…


とても辛いですよね。
でも、ここからどうにかして這い上がらなければならない。
辛いままだと、ずっと辛い状態が続く。


そんな時、反対の事を考えてみましょう。
最初から辿って整理していきます。

1.彼が私にしてくれている事に注目してみます。
デザートを買ってきてくれたとか、重いものを持ってくれたとか、何でも良いです。
そして、感謝します。
やってくれていない事ではなくて、やってくれている事に注目します。

2.すると、自動的に喧嘩が減っていきます

ここで心がだいぶ違います。

3.仕事をしている自分って素敵！

褒めてみた^_^

4.その上司の求めている事はなんなのだろう？
何故そのように言ってくるのだろう？
何故私ばかり怒られるのだろう。
怒られない為にはどうすれば良いのだろうか。

答えは必ずあります。
観察すると見えなかったものが見えてくる。

5.裏切りは辛いけど、人生の勉強だ！

いつの間にかポジティブに！？

6.ぶつかってきた人もいろいろあるのかも…

もう神やら仏。


こう変換する癖を付けてみましょう。
もし出来ない場合は、マイナスの方向に考える癖が付いてしまっているかも知れません。

例えば、太らない為に日頃から定期的にダイエットしている方はコツを掴んでいます。
そもそも太らない事が重要なんですよね。
通常ダイエットとは、「太った状態から痩せる」為の行為ではなく、体型を管理することを言います。
心も同じです。
マイナスの方向に行くような考え方に飲み込まれないように、日頃から変換する癖を付けていく事が重要です。
いつも、いつでもダメージを受けない強い心を作っていきましょう！


＜ご自分では上手くいかない場合＞
頭ではなく、心で納得するには…感覚を使って行うワークが最適です。

いつもありがとうございます。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
私は生まれてから33年間、幸せというものがわからなかった。
幸せが何かを知れて9年になります。
ありとあらゆる事を経験し、その経験を活かしてカウンセリングを行なっています。
経験に勝るものはない。
経験が全てです。
誰にも相談出来ない、誰に相談していいかわからない、こんな経験を本当は話したい、どこのカウンセリングに行ってもダメだった…そんな方の為に私のカウンセリングはあります！
気になった方はぜひ、webサイトをご覧下さい。

工藤美都
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東京都中央区新川2-21-10 リードシー八丁堀2.3F
＜web＞https://vc-room.jp
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