タグ:無料

9B1A6249-D263-47AC-B408-8D0009EF385A

所属カウンセラーの清田直芳です。

毎月、開催している心理学セミナーですが、第6回のセミナーのテーマはずばり『習慣』です。


人は一日の行動のうち、約40%の行動が習慣だと言われています。これだけでも、人生においてどれくらい習慣が大切か分かりますよね。


第5回のセミナーの中でも話題にあがっていましたが、望ましい行動が明確になっていても、それを実際の行動に移し、そして習慣にするのは難しい、と思う人は大勢いらっしゃるでしょう。


私自身も、以前は決めたことが実際にできず、「自分は口だけ人間だ、、、。何て意志が弱いのだろう、、、」と落ち込んだ時期がありました。


しかし、今はハッキリと確信を持って言えます。


やり方を知らなかっただけ」だと。


今は習慣化する方法を知っているので、自分の行動をコントロールし、習慣にすることはそれ程困難だと思っていません。


つい最近では、冷水シャワーを浴びるという習慣を身につけましたし、1日平均1万歩のウォーキングも継続できています。


これは、意志が強いからできた訳ではなく、望ましい方法で行なっているからです。


・やると決めても3日坊主で終わってしまう

・自分は意志が弱く、ダメ人間だと思う

・実際に習慣を変えて、人生を変えたい


という方には、特にオススメしたい内容となっています。ぜひ、ご参加ください!


11月16日(土)14時-16時

Value creation room セミナー

「"絶対に"役立つ習慣化の力」

料金:無料(お茶代として500円頂戴します)

場所:東京都中央区日本橋1-2-10 東洋ビル5階会議室

定員:6名(女性専門のカウンセリングルームの為、参加は女性の方々のみとなっております。また、少人数のセミナーの為、先着順とさせていただきます)

お申込みはこちらから、よろしくお願いします。↓
 
https://www.kokuchpro.com/event/cc3e6908f2c56634967f0defb839e841/


所属カウンセラーの岩村です。
今回のテーマは「日常に役立つリラクゼーションテクニック」

ストレス社会と言われて久しいですが、僕らは生活しているだけで色々とたくさんのストレスを受けています。通勤時の満員電車、過密なスケジュール、職場や取引先との人間関係。休みの日でもなかなか心も身体も休まらないなんてことありませんか?

リフレッシュしたい、癒されたい、とにかくゆっくり休みたい、心も身体もリラックスしたい!多くの人が抱いている感情なんじゃないでしょうか。

普段の生活の中でできるだけお金をかけずに心も身体もリフレッシュできたら。
そんな心身の日常のメンテナンスとしてのリラクゼーションテクニック。

まずは参加者の皆さんが日常どんなストレスに晒されているのか、日常のイベントからストレスチェックをしてもらいました。

そしたら皆さん意外と点数の高いこと。

変化の激しい現代では、心が感じる以上にストレスとなる刺激は多いようですね。


そんな生活のなか、どんなストレスケアやリフレッシュを行なってるのか伺ってみました。
その時の様子がこちら。
IMG_2151

1
人カラオケ、youtube、温泉や友達との会話、マッサージやアロマ、運動や美味しいものを食べるなどなど、色々と皆さんやってるわけですね。


今回僕がメインで取り上げたのは「自然」。

自然がいいのはわかるけど、でも都会の生活のなかでなかなか自然なんて‥。

そこを解決する方法が実は色々あって。

少し紹介すると、手持ちのスマホを活用することでも自然の効果を手にすることはできるんです。


例えば、自然画像や自然音。YouTubeを活用すれば誰でも簡単に手にすることができますよね。

そのほかお部屋には観葉植物を置くなど。

それから東京であれば都立公園など、意外と公園なんかも多いんです。

これらをうまく活用することで、僕らの感情システムはバランスを取り戻す効果が期待できるんです。

良かったらお試し下さい。



参加者の声

自然の中が一番リラックス効果が高いというのは、改めて「なるほど」と思いました。

とりあえず、ポトスを買おう。

セミナーの中で流した自然音はとても良かったです。


自然が良いというのはなんとなくわかるけど、それが何故なのか分かって腑に落ちた。

都会ではなかなか触れる機会がないからと諦めていたところがあったけど、確かに公園活用や観葉植物は手軽だし、

今後積極的に活用していきたいと思います!




次回セミナーのお知らせです。

921日土曜日の14時から16

「人と人とのつながりが幸せをつくる」

23C64033-2495-4C57-8EB1-3D4AFBDE79EB


料金:無料(お茶代として500円頂戴します)

場所:東京都中央区日本橋1-2-10 東洋ビル5階会議室

定員:6名(女性限定のカウンセリングルームのため、参加者は女性のみとさせていただきます)
 ご参加希望の方は下記のコクチーズよりお申込みをお願いします。

お問い合わせにつきましては下記メールアドレスへご連絡くださいませ。

【申し込み】https://www.kokuchpro.com/event/dead77412079e172064a09bb3fa76eac/
【お問い合わせ】kiyota@vc-room.jp

ストレス社会と言われて久しいですが、僕らは生活しているだけで色々とたくさんのストレスを受けています。
通勤時の満員電車、過密なスケジュール、職場や取引先との人間関係。
休みの日でもなかなか心も身体も休まらないなんてことありませんか?

リフレッシュしたい、癒されたい、とにかくゆっくり休みたい、心も身体もリラックスしたい!
多くの人が抱いている感情なんじゃないでしょうか。

普段の生活の中でできるだけお金をかけずに心も身体もリフレッシュできたら。
知らず知らずのうちに自律神経のバランスが崩れ、交感神経優位の状態になってしまっていると色んな支障が出てきます。
不眠や倦怠感から始まり頭痛、肩こりなどなど。
崩れているバランスを放っておくと大きな病気にならないとも限りません。

日常でちょっと取り入れてみることで崩れているバランスを立て直したり、
癒しや心地よい感覚を得ることができる心身のバランス調整のテクニック。

そんな心身の日常のメンテナンスとしてのリラクゼーションテクニックをお伝えします♪

IMG_1885

817日(土) 14時から16

場所、日本橋東洋ビル内  5

講師 岩村 剛

テーマ 「メンタルケア」「ストレスケア」

タイトル:「日常で使えるリラクゼーションテクニック」


是非、ご参加してみて下さい。
参加費は【無料】ですが、
お茶代として500円いただきます。

定員7名の為、予約者優先対応になります。
(女性専門カウンセリングルームの為、参加者は女性に限定させていただいております)

ご参加希望の方は下記のコクチーズよりお申込みをお願いします。
お問い合わせにつきましては下記メールアドレスへご連絡くださいませ。
【申し込み】https://www.kokuchpro.com/event/9f97706f31aa2e817d8ae60e5235df08/

【お問い合わせ先】iwamura@vc-room.jp

7月20日(土)14時-16時

Value creation room セミナー

「人生を幸せに過ごすための『笑い』と『遊び』」

3D629674-3204-4E4D-8226-4799925BDE0A


こんにちは。所属カウンセラーの清田直芳です。


前回、同じく所属カウンセラーの岩村さんが、「人生を幸せに過ごすためのマインドセット」というテーマでセミナーを行いました。


Value Creation roomのセミナーは、毎月1回、交代交代で岩村さんと、私清田直芳が講師を務めさせていただきます。


と言うことで、2回目は私が務めさせていただきます。


今回のテーマは、

「人生を幸せに過ごすための『笑い』と『遊び』」です。

前回の告知と少しタイトルが変わっていますが、内容は一緒です。


どうして、このようなテーマでセミナーを行おうと思ったかと言うと、私自身が『笑い』にとても助けられた過去があるからです。


個人的に、人生の暗黒期だと思っている時代、自分を支えてくれたのは、『笑い』の力でした。


実は、お笑い芸人になりたくて、お笑いの養成所に通っていたこともあります。


笑いには様々な効能があります。ストレス発散、健康促進、脳機能を高める、コミュニケーションを深める、ネガティブな体験や未来の不安を書き換える、などなど。


そして、『遊び』も幸せに生きるためにとても大切です。


ただ、趣味や娯楽で遊ぶということだけでなく、仕事や、やりたくないようなことも、『遊び』の要素を入れると、効率的に楽しくすることが出来ます。


同じことでも、折角やるのならば、楽しくできた方が良いですよね。


今後の生活に活かせる、実践的な内容となっていますので、ぜひご参加下さいませ!


場所は前回と同じく、Value creation roomのある東洋ビルの会議室にて行います。


スペースに限りがありますので事前に参加連絡をお願いします。先着順となりますので、定員になり次第締め切らせていただきますので、ご了承くださいませ。

279A0462-A165-47B9-8C05-9A5C10A6D2D4 


7月20日(土)14時-16時

Value creation room セミナー

「人生を幸せに過ごすための『笑い』と『遊び』」

講師:清田直芳

料金:無料(お茶代として500円頂戴します)

お問い合わせ・連絡先:info@vc-room.jp

所属カウンセラーの岩村です。
昨日、日本橋のカウンセリングルームの会議室を利用してセミナーを開催しました。

足下の悪いなか7名の方にご参加いただき、嬉しい限りです。


私は普段、就労移行支援事業所で講座講師を務めたりしているわけですが、
いつもと違う場所での初開催というのは勝手のわからなうところもあり緊張しますね♪


セミナーのテーマは

「人生を幸せに過ごすためのマインドセット」

IMG_1514
多くの日本人がどうしてネガティブ思考が強いのかという問題から、
それをどうすれば「幸せ」へと辿り着けるのかをテーマにワークなんかも盛り込みながらお伝えさせていただきました。

色々と前向きになるための知識はあるけれども、活用できなかったら意味がないですよね。

僕自身が取り組んでいる効果的な方法を中心にお伝えしました。

できる出来事は大きく変わらなくても、ちょっとしたことで自分を大きく変えていくことができます。
あとは、そのちょっとしたことをやるか、やらないか。
ご参加いただいた方には是非実践して頂きたいですね。




【参加者の感想】

ワークがとてもたくさんあって良かったです。

自分の考えを発表出来るのはいいなぁと感じました。
参加者でセミナー後にお茶しました。
そんな雰囲気が作れたのも岩村さんのセミナーのもっていきかただと思いました。

Oさん)


カウンセラー仲間でもある岩村さん。
テンポよく、耳通りのいい 話し方で
初回の方でも、すーっと講座の内容に参加しやすい内容になってました。
フレンドリーで敷居の高くない

日々の少しの工夫で、捉え方や思考が自分らしく
生きるためのヒントが見つかる 身近な場所です
(Tさん)

講師としては、講座の内容をどう受け取ってもらえたか、どう感じたかはすごく気になるところ。
こういった感想をいただけたことが素直に嬉しいです。


次回のValue Creation room セミナー

720 14時から16

場所、日本橋東洋ビル内  5

講師 清田 直芳

テーマ 「笑い」「遊び」「ゲーム」

タイトル:笑って 遊べば きっと 大丈夫です。


是非、ご参加してみて下さい。
参加費は【無料】です!

ただし定員7名の為、予約者優先対応になります。

ご参加希望の方はこちらからお申込みをお願いします!

【申し込み先】info@vc-room.jp

↑このページのトップヘ